15 lipca obchodzimy Światowy Dzień Bez Telefonu Komórkowego

To coroczna inicjatywa, która zachęca do odłożenia smartfonów, odpoczynku od technologii i skupienia się na otaczającym nas świecie. To dobra okazja, aby przypomnieć sobie, jak ważne są prawdziwe rozmowy, odpoczynek oraz czas spędzony z bliskimi.

Badania naukowe wskazują, że nadmierne korzystanie ze smartfonów może negatywnie wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne.  Zbyt długi czas spędzony przed ekranem wiąże się m.in. z zaburzeniami snu, problemami z koncentracją, krótkowzrocznością, nadwagą, wadami postawy, stanami przedcukrzycowymi oraz zwiększonym poziomem stresu. Badania wskazują również, że u dzieci i młodzieży nadmierne korzystanie z telefonu może utrudniać naukę, negatywnie wpływać na samopoczucie, powodować lęki, depresję (m.in. samookaleczenia, myśli i próby samobójcze), zaburzenia uwagi, zwiększoną agresywność i zmniejszoną zdolność empatii wobec rodziców i przyjaciół.

Choć to może wydać się szokujące, używanie smartfonu uzależnia tak jak alkohol, papierosy, cukier, a nawet kokaina. Dzieci uzależniają się szybciej i mocniej niż dorośli, a skutki tego uzależnienia są dużo bardziej niebezpieczne, szkodliwe.

Dlatego dziś spróbuj odłożyć telefon, a zamiast patrzeć w ekran – rozejrzyj się wokół, bądź uważny na otaczające cię środowisko. Zrelaksuj swoje ciało, spędź więcej czasu będąc aktywnym ruchowo. Zrób coś pierwszy raz w życiu albo po prostu porozmawiaj z kimś, wyjdź na spacer, poczytaj książkę czy przez chwilę się ponudź. To wcale nie takie straszne!

Odłóż telefon, włącz prawdziwe życie i przekonaj się, że bez Wi-Fi też można świetnie się bawić.