13 czerwca obchodzimy Światowy Dzień Wellness
Wellness, to z języka angielskiego stan dobrego samopoczucia. Jest to połączenie dwóch słów: well-being – czyli dobre samopoczucie oraz fitness.
Wellness jest filozofią życia jaką opracował amerykański lekarz Dr. Halbert Dunn w 1959 r. Głosi ona, że dzięki równowadze osiągniętej przez ciało, umysł i ducha możemy osiągnąć pełną harmonię i prowadzić zdrowy tryb życia, który warunkuje dobre samopoczucie na co dzień. Wellness to troska o zdrowie fizyczne i psychiczne.
Światowy Dzień Wellness przypomina, jak bardzo ważne jest dbanie o siebie oraz że nie możemy o tym zapominać. Filozofia Wellness została stworzona jako odpowiedź na to co obecnie dzieje się we współczesnym świecie. Niezdrowe jedzenie, stres, siedzący tryb życia, zero aktywności fizycznej to wszystko sprawia, że ludzie w coraz młodszym wieku są schorowani i brak im chęci do życia.
Filozofia wellness podkreśla konieczność zachowania równowagi w różnych sferach naszego życia – od duchowej i emocjonalnej poprzez intelektualną, fizyczną i społeczną, a kończąc na zawodowej. Nie jest to możliwe bez wsłuchiwania się w swój organizm i poświęcanie mu odpowiedniej ilości czasu.
Prawidłowo rozumiane wellness oddziałuje na zmysły smaku, dotyku, węchu, wzroku i słuchu. Ważne jest zatem to, co jemy, jak śpimy i odpoczywamy, jakimi przedmiotami i ludźmi się otaczamy, w jakim miejscu żyjemy, w jakiej jesteśmy kondycji fizycznej, jak reagujemy na stres. Równowaga nie będzie możliwa do osiągnięcia, jeśli jeden z elementów zostanie zaniedbany kosztem innych.
Zatem dbajmy o siebie poprzez stosowanie zasad filozofii wellness:
- dbanie o zdrowie – świadomość stanu zdrowia, to coś od czego powinniśmy zacząć. Zdrowe zęby, pozbycie się nałogów oraz badania profilaktycznych – to powinniśmy zrobić na początku.
- zdrowe odżywianie – unikanie gotowych produktów, wybieranie eko-żywności, spożywanie dużej ilości świeżych owoców, warzyw oraz pełnoziarnistych produktów mącznych bogatych w błonnik.
- uprawianie sportu – aktywność fizyczna jako wybór ulubionego sportu i systematyczne uprawianie go.
- zażywanie suplementów diety – obecne produkty wytwarzane do konsumpcji są pozbawione składników odżywczych, dlatego stosując suplementy uzupełniamy w nie naszą dietę. Produktem, który nierozerwalnie łączy się z filozofią wellness jest zielona herbata. Pijmy ją regularnie.
- stosowanie zabiegów pielęgnacyjnych – dla ciała i ducha. Zabiegi możemy podzielić na odprężające ciało – sauna, kąpiel, SPA, łaźnie parowe oraz uciechy dla ducha – medytacja, joga, tai chi.
Światowy Dzień Wellness stał się on doskonałą okazją do promowania różnych form aktywności fizycznej oraz zdrowego stylu życia. Wiele ośrodków rekreacyjno-sportowych, klubów fitness, spa czy klinik oferuje specjalne promocje i atrakcje właśnie w tym dniu, co przyciąga wielu ludzi zainteresowanych zadbaniem o swój stan zdrowia i relaks.
Akcje promujące zachęcającą do podejmowania różnych działań mających pozytywny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Światowy Dzień Wellness stał się symbolem dbania o siebie i swoje ciało oraz przypomnieniem o ważności utrzymania równowagi pomiędzy pracą a odpoczynkiem.
W dzień Światowego Dnia Wellness podarujmy sobie to, co najlepsze. Może to być nawet mała przyjemność, która sprawi, że poczujemy się lepiej. Najważniejsze, by żyć w harmonii ze sobą, ze swoją duszą, umysłem i ciałem. Dzięki temu możemy osiągnąć szczęście.
Dbajmy o siebie.