Jak często Twoja rodzina je razem? Lubicie wspólny czas przy stole?
Rodzinne posiłki, sprzyjają nawiązywaniu więzi, pomagają przetrwać rodzinne kryzysy i ogólnie wspierają utrzymywanie dobrych relacji w rodzinie.
Wspólne posiłki stanowią bardzo ważny element życia rodzinnego, w którym najważniejszym czynnikiem, jest nie tyle samo jedzenie, co wspólnie spędzony czas w gronie rodziny.
Wspólne posiłki są zdrowsze i zmniejszają ryzyko chorób i otyłości. Dzieci podejmują lepsze decyzje żywieniowe – jedzą więcej owoców i warzyw, mniej potraw smażonych i piją mniej napojów gazowanych.
Wspólne posiłki sprzyjają rozwojowi umiejętności rozmowy, umiejętnościom komunikacyjnym, uczą cierpliwego słuchania, wyrażania opinii bez urażania rozmówcy. Wspólne posiłki wpływają na lepsze wyniki w nauce u dzieci i wzrost zasobu słownictwa.
Wspólne posiłki są czynnikiem pozytywnie wpływającym na atmosferę – sprzyjają pozytywnemu nastawieniu do życia nie tylko u nastolatków, zmniejszają nasz ogólny poziom stresu, co zwiększa naszą wyrozumiałość względem siebie nawzajem. Wspólne posiłki to większa stabilność emocjonalna i odporność psychiczna dzieci.
Wspólne rytuały tworzone przez rodzinę w trakcie posiłków rozwijają poczucie jedności, tożsamości i więzi, pomagają ustabilizować życie rodzinne, tworząc pewną tradycję, chroniącą dzieci przed zaangażowaniem się w zachowania wysokiego ryzyka. To dobra okazja by budować silne więzi, które pomogą w przezwyciężeniu trudności.
Telewizor, telefony komórkowe, komputer muszą poczekać! Zadbaj o wspólny czas przy stole.
Opracowanie:
Biuro Wsparcia Rodziny i Przeciwdziałania Przemocy
w Departamencie Spraw Społecznych
kwiecień 2021 rok