Światowy Dzień Syndromu Chronicznego Zmęczenia i Zaburzeń Immunologicznych
12 maja obchodzimy Światowy Dzień Syndromu Chronicznego Zmęczenia (CFS) i Zaburzeń Immunologicznych, czyli choroby, której etiologię nie do końca znamy. Charakterystycznym objawem zespołu przewlekłego zmęczenia jest skrajne i obezwładniające poczucie wycieńczenia. To bardzo ciężka do zdiagnozowania jednostka chorobowa. Cierpi na nią od 0,6 do 0,8 % ludzi. Czym dokładnie jest Syndrom Chronicznego Zmęczenia oraz jakie jeszcze daje objawy?
Święto jest obchodzone od 1993 r. Za jego pomysłodawcę uważa się Toma Hennessy – założyciela fundacji zajmującej się obalaniem stereotypów dotyczących przewlekłych chorób immunologicznych i neurologicznych.
Syndrom Chronicznego Zmęczenia uważany jest za jedną z chorób cywilizacyjnych. Chroniczne zmęczenie ogranicza aktywność człowieka o ponad 50%.
O zespole przewlekłego zmęczenia mówimy, gdy fizyczne i psychiczne uczucie zmęczenia trwa dłużej niż pół roku mimo braku aktywności fizycznej i innej wyraźnej przyczyny (często to zmęczenie jest większe po przebudzeniu niż przed pójściem spać) oraz gdy jednocześnie pojawiają się:
- stany podgorączkowe,
- niewielka utrata wagi,
- zaburzenia snu (bezsenność lub nadmierna senność),
- dezorientacja,
- kłopoty z pamięcią i koncentracją,
- bóle głowy, mięśni i gardła.
Charakterystyczne jest też negatywne nastawienie do życia i świata. Niektórzy chorzy mają powiększone węzły chłonne, zwłaszcza te szyjne i pachowe.
CFS może dopaść każdego, choć istnieje grupa ludzi, która jest bardziej narażona na atak tej choroby niż inni. To przede wszystkim ludzie energiczni, dążący do sukcesu. Ciągle zapracowani, żyjący w ciągłym biegu, stresie i napięciu.
Osoby z tej grupy często źle się odżywiają, jedzą w pośpiechu i nieregularnie. Prowadzą niehigieniczny tryb życia, nie mają czasu na relaks albo nie umieją radzić sobie ze stresem, co skutkuje wyczerpaniem organizmu i zaburzonym funkcjonowaniem układu odpornościowego (przy obniżonej odporności organizm staje się bardziej podatny na stres, a to przyczynia się do mniejszego wytwarzania w mózgu serotoniny – substancji, która pobudza, poprawia nastrój i zwiększa zadowolenie z życia).
Choroba często rozwija się stopniowo bez wyraźnego początku i może trwać miesiące lub nawet lata, z okresami remisji i nawrotów. Przyczyny CFS są różnorodne, dlatego warto skonsultować swój stan zdrowia z lekarzem.
Profilaktyka Syndromu Chronicznego Zmęczenia polega na zadbaniu o:
– zdrową dietę – jedzenie lekkostrawnych dań, bogatych w witaminy i składniki mineralne,
– życiowy balans, znalezienie czasu na odpoczynek i relaks każdego dnia,
– ruch fizyczny – np. spacer szybkim tempem, rekreacyjna jazda rowerem.
Więcej informacji na ten temat