Światowy dzień serca 29 września
W ostatnią niedzielę września, czyli 29, przypada Światowy dzień serca. To międzynarodowe święto zostało ustanowione przez Światową Federację Serca (WHF) w 2000 roku. Jej celem jest zwiększenie świadomości ludzi odnośnie chorób serca, naczyń krwionośnych, profilaktyki oraz zachęcanie do zdrowego trybu życia.
To jest bardzo ważne, ponieważ serce jest mięśniem, które nigdy nie odpoczywa, dlatego tak istotne jest utrzymanie go w dobrym zdrowiu. Połowa zgonów w Polsce jest spowodowana przez problemy z układem sercowo-naczyniowym. Najczęstszymi powodami są: nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, wysokie spożycie alkoholu, palenie tytoniu, nieodpowiednia dieta, mała aktywność fizyczna czy nieprawidłowy poziom cholesterolu.
Lekarzy zalecają, aby podjąć kroki, które pozwolą na zmniejszenie ryzyka zawału serca takie jak: odpowiednia dieta (bogata w warzywa, owoce, ryby i ograniczenie czerwonego mięsa, cukrów prostych i soli kuchennej), zrezygnowanie z palenia oraz ograniczenie alkoholu, regularną aktywność fizyczną (przynajmniej 30 minut dziennie umiarkowanej aktywności takiej jak: marsz, rower itp.), kontrolowanie masy ciała.
Zachęcamy też do badań lekarskich, które pozwolą kontrolować poziom cholesterolu i cukru we krwi.
Informacje na temat badań profilaktycznych można znaleźć na stronie Ministerstwa Zdrowia.