Światowy Dzień Onkologii 4 październik
Jak co roku, 4 października obchodzony jest Światowy Dzień Onkologii. Ma on za zadanie zwiększyć świadomość społeczeństwa na temat leczenia nowotworów, profilaktyki oraz na codzienne problemy ludzi borykającymi się z chorobami onkologicznymi.
Statystyki prowadzone przez Krajowy Rejestr Onkologii pokazują, że w Polsce z nowotworami zmaga się ok. 1,17 miliona osób i co roku odnotowuje się 170 tys. nowych przypadków. Dlatego bardzo ważne jest prowadzenie działań edukacyjnych i profilaktycznych. Tym bardziej, że naukowcy twierdzą 95% nowotworów złośliwych można by uniknąć, zgodnie w wynikami badań naukowych, są spowodowane czynnikami zewnętrznymi a nie genetycznymi. Niebezpieczeństwo zachorowania można zmniejszyć poprzez zmianę stylu życia i zredukowanie czynników ryzyka takich jak: palenie tytoniu, zła dieta, brak aktywności fizycznej, ekspozycja na słońce, zanieczyszczenie środowiska itp.
Dlatego opracowano 12 zasad Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem:
- Nie pal, nie używaj tytoniu w żadnej postaci.
- Stwórz w domu środowisko wolne od dymu tytoniowego. Wspieraj politykę miejsca pracy wolnego od tytoniu.
- Utrzymaj prawidłową masę ciała.
- Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu. Ogranicz czas spędzany na siedząco.
- Przestrzegaj zaleceń prawidłowego sposobu żywienia: jedz dużo produktów pełnoziarnistych, roślin strączkowych, warzyw i owoców, ogranicz spożycie wysokokalorycznych produktów spożywczych (o wysokiej zawartości cukru lub tłuszczu) i unikaj napojów słodzonych, przetworzonego mięsa, ogranicz spożycie mięsa czerwonego i żywności z dużą ilością soli.
- Jeśli pijesz alkohol, ogranicz jego spożycie. Abstynencja pomaga zapobiegać nowotworom.
- Unikaj nadmiernej ekspozycji na promieniowanie słoneczne (dotyczy to szczególnie dzieci); używaj produktów przeznaczonych do ochrony przeciwsłonecznej, nie korzystaj z solarium.
- Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy. Postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi bezpieczeństwa i higieny pracy.
- Dowiedz się, czy w domu jesteś narażony na naturalne promieniowanie spowodowane wysokim stężeniem radonu. Podejmij działania na rzecz zmniejszenia jego poziomu.
- Kobiety powinny pamiętać o tym, że karmienie piersią zmniejsza u matki ryzyko zachorowania na nowotwory. Jeśli możesz, karm swoje dziecko piersią. Hormonalna terapia zastępcza zwiększa ryzyko rozwoju niektórych nowotworów. Ogranicz jej stosowanie.
- Zadbaj o to, aby twoje dzieci poddano szczepieniom ochronnym przeciwko: wirusowemu zapaleniu wątroby typu B (dotyczy noworodków), wirusowi brodawczaka ludzkiego HPV.
- Bierz udział w zorganizowanych programach badań przesiewowych w celu wczesnego wykrywania: raka jelita grubego (zalecenie dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet) oraz raka piersi i raka szyjki macicy (u kobiet).
Zachęcamy do wdrożenia powyższego kodeksu w swoim życiu bo zdrowie jest najważniejsze!